足彩12117智博彩票:如果每天跳绳3000个,早上一碗燕麦,中午水煮冬瓜,晚上不吃饭,在配合跑步,一个月能瘦多少斤

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解决方案1:

如果体重基数较大的话,至少能减5斤


解决方案2:

你的饮食搭配不好,时间长了身体会出现营养不良的反应

解决方案3:

你现在多少斤呐 更多追问追答 追问 150 追答 身高呢,我帮你算一下你的标准体重 身高呢 我帮你算一下你的标准体重 追问 标准体重是120,我172 追答 那你这样的话,本来一个月左右就能减到120,但是你这样的方法很难减下去 饮食不太合理 追问 那应该用什么方法,这已经吃的很少了呀 追答 科学的减肥饮食不在于吃的多与少,而在于吃什么,更在于你选择的烹饪方式是否正确。 追问 那应该怎么样啊 追答 减肥时,我们经常说要多吃膳食纤维。因为膳食纤维就是脂肪的噩梦,
能增加饱腹感、控制血糖(血糖不稳定是造成发胖的一大原因)、减少脂肪的吸收、改善便秘!所以要多吃蔬果,粗粮,豆类! 如果你想健康减肥,就要摄入均衡营养 追问 就是煎饼之类的,那菜的话只能清炒吗,可以重口味的吗 追答 你可以多补充蛋白质,因为它可以增加饱腹感,控制食欲,它还是合成肌肉的主要原料,肌肉含量越高,基础代谢就越好,有助于你减肥 追问 那这样,一个月就可以到120了吗 追答 平时中午可以适量摄入三文鱼,鸡蛋等这些低脂高蛋白的食物,为自己补充营养 追问 那晚上还是不吃饭? 追答 这些只是纠正一下你的饮食,光靠这些一个月瘦不了那么多,最多10斤左右吧,如果你想瘦到120,我觉得你需要一个辅助 当然没让你吃减肥药,吃的那些对身体不好 追问 啥辅助啊

每天只吃燕麦和水煮冬瓜,黄瓜能瘦吗

答:照你那么吃我肯定坚持不下来的 就像 回答者:liyanliulizhi - 试用期 一级 8-15 21:50 说的那样 减肥不能把健康减了 不值啊 所以我也主张改变生活习惯来减肥 虽然有点慢 但健康有容易坚持(时间长了就是习惯) 从平时的小细节入手就可以啦 早晨...

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