智博彩票比分:如果每天跳绳3000个,早上一碗燕麦,中午水煮冬瓜,晚上不吃饭,在配合跑步,一个月能瘦多少斤

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解决方案1:

你的饮食搭配不好,时间长了身体会出现营养不良的反应

解决方案2:

如果体重基数较大的话,至少能减5斤


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解决方案3:

你现在多少斤呐 更多追问追答 追问 150 追答 身高呢,我帮你算一下你的标准体重 身高呢 我帮你算一下你的标准体重 追问 标准体重是120,我172 追答 那你这样的话,本来一个月左右就能减到120,但是你这样的方法很难减下去 饮食不太合理 追问 那应该用什么方法,这已经吃的很少了呀 追答 科学的减肥饮食不在于吃的多与少,而在于吃什么,更在于你选择的烹饪方式是否正确。 追问 那应该怎么样啊 追答 减肥时,我们经常说要多吃膳食纤维。因为膳食纤维就是脂肪的噩梦,
能增加饱腹感、控制血糖(血糖不稳定是造成发胖的一大原因)、减少脂肪的吸收、改善便秘!所以要多吃蔬果,粗粮,豆类! 如果你想健康减肥,就要摄入均衡营养 追问 就是煎饼之类的,那菜的话只能清炒吗,可以重口味的吗 追答 你可以多补充蛋白质,因为它可以增加饱腹感,控制食欲,它还是合成肌肉的主要原料,肌肉含量越高,基础代谢就越好,有助于你减肥 追问 那这样,一个月就可以到120了吗 追答 平时中午可以适量摄入三文鱼,鸡蛋等这些低脂高蛋白的食物,为自己补充营养 追问 那晚上还是不吃饭? 追答 这些只是纠正一下你的饮食,光靠这些一个月瘦不了那么多,最多10斤左右吧,如果你想瘦到120,我觉得你需要一个辅助 当然没让你吃减肥药,吃的那些对身体不好 追问 啥辅助啊

每天只吃燕麦和水煮冬瓜,黄瓜能瘦吗

牛奶燕麦吃腻了就换成 牛奶(酸奶)和全麦土司吧 好吃的不得了..... 如果午餐前饿了就... 还有就是 荷叶+决明子 天天坚持 其他的嘛就是心态放好啦 不要求减的快 只要能减...

快走可以减腿和屁股甚至全身吗??

一个小时消耗的卡路里肯定比快走多咯。爬楼、跳绳、骑自行车这类的运动肌肉一直处... 。 2,节制饮食 早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。早上不吃饭反而会长肉。中午吃到七八...

每天登椭圆机一个月能瘦几斤

11点半吃一碗水煮菜,可以用盐调味,但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹... 跑步 8点去跑步,慢跑就好,时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走,时间要1个小时。我晚上...

怎样一个月瘦30斤

每日服20粒,一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中... 假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能长期遵守这三项原则,身材...

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